Отбеливание зубов – отличная возможность вернуть зубам естественный блеск и белизну. Эффектно «освежить» улыбку можно в стоматологической клинике, пройдя курс специальных процедур. Сделать это можно и дома, используя системы домашнего отбеливания.
После отбеливающих манипуляций необходимо придерживаться рекомендованной системы питания – в течение определенного времени соблюдать белую или прозрачную диету.
Почему следует исключить из рациона некоторые продукты? Как долго нужно себя ограничивать? Что можно кушать после отбеливания? Ответы на эти и другие вопросы Вы найдете в нашей статье.
Зачем нужна белая диета?
Любая отбеливающая процедура, даже самая щадящая, истончает зубную эмаль. Под воздействием агрессивных препаратов защитный слой зубов становится пористым и чувствительным к раздражителям. Зубы мгновенно впитывают красители, остро реагируют на холодное и горячее, кислое и соленое.
Белая диета после отбеливания зубов – это особый режим питания, запрещающий употребление продуктов и напитков с красящими пигментами. Кроме этого, под запрет попадают твердые продукты с грубой текстурой, кислая и острая пища.
Белая диета специально разработана стоматологами, чтобы оградить осветленную эмаль от окрашивания природными или синтетическими красителями, уберечь от повреждения кислотами, закрепить полученный результат отбеливания.
Нельзя пренебрегать рекомендациями, иначе эффект отбеливания будет обратным. Прием цветной пищи спровоцирует еще большее потемнение эмали, зубы могут принять розоватый или сероватый оттенок. Температурные воздействия и пищевые кислоты станут причиной разрушения уязвимой эмали, появления трещин и сколов, что приведет к развитию кариеса.
Сколько дней нужно соблюдать белую диету после отбеливания?
Курс отбеливания зубов может длиться 1-10 дней в зависимости от выбранной методики. Строго выполнять правила бесцветной диеты следует во время всего периода отбеливания, начиная с первой процедуры. После завершения отбеливающих мероприятий – еще 2-3 недели воздерживаться от запрещенных продуктов.
За это время эмаль успеет восстановиться. Окрепший, здоровый защитный слой зубов практически не боится проникновения окрашивающих и раздражающих веществ, а значит, можно возвращаться к привычному рациону.
Рекомендуется 3-5 дней соблюдать белую диету и после профессиональной гигиенической чистки зубов.
Белая диета после отбеливания зубов: что можно есть?
«Белое» меню должно включать бесцветные и, при этом, полезные для зубов продукты. Рекомендуется употреблять пищу с высоким содержанием кальция, фтора, богатую витаминами А, С и Е. Насыщенные необходимыми микроэлементами продукты способствуют укреплению зубной эмали и ускоряют восстановительный процесс.
Разрешенные при белой диете продукты:
- Белое мясо домашней птицы (курицы, индейки) и белки яиц, мясо молодого кролика.
- Морепродукты (креветки, кальмары, мидии, гребешки), белая рыба.
- Молочные продукты без красящих наполнителей (творог, мягкий сыр, сметана, сливочное масло, молоко, кефир) лучше употреблять через 2 дня после отбеливания.
- Крупы (рис, манка, гречка, овсянка, перловка, пшено).
- Мучные изделия без сахара и цветных добавок, в т.ч. макароны.
- Картофель, капуста (белокочанная, цветная, брюссельская, но не краснокочанная), сельдерей, спаржа, белая фасоль, шампиньоны.
- Светлые ягоды и фрукты (бананы, груши, некислые яблоки, белый виноград).
Некоторые продукты могут вызывать сомнения – не вредны ли они для неокрепшей эмали? К примеру, можно ли есть огурцы после отбеливания зубов? Брюссельская капуста не слишком зеленая? Эти яблоки кислые или не очень?
Если возникают подобные вопросы, пищу рекомендуется дополнительно обработать. Так, огурцы или груши желательно очистить от кожуры. Яблоки запечь в духовке, капусту или спаржу приготовить на пару.
Что нельзя есть при отбеливании зубов?
В списке запрещенных продуктов белой диеты:
- Красное мясо, красная рыба, копчености, колбаса, маринованное мясо.
- Твердый сыр, яичный желток.
- Шоколад, конфеты, пирожные, сладкая сдоба с начинками (повидлом, цветной глазурью).
- Цветные овощи (свекла, морковь, тыква), помидоры, зелень.
- Цветные ягоды и фрукты (клубника, малина, вишня, смородина, арбуз, цветной виноград, гранат, манго, цитрусовые).
- Консервированные овощи и фрукты, варенье, джемы.
- Соусы (томатный, соевый, аджика, кетчуп, горчица), специи (карри, куркума).
Покупая продукты для белой диеты, нужно внимательно изучать состав, указанный на этикетке. Даже в безопасных, на первый взгляд, пищевых продуктах могут присутствовать красители, кислоты и сахар.
Особые ограничения касаются напитков. В «черном списке» белой диеты:
- Чай черный, зеленый, каркаде.
- Кофе, какао, кофейные напитки с молоком.
- Соки из фруктов и овощей, морсы, компоты, узвары.
- Газировки (кока-кола, пепси, лимонад, лонгеры, энергетические коктейли), включая бесцветные.
- Алкогольные, в т.ч. слабоалкогольные, напитки (красное вино, коньяк, пиво).
Если совсем сложно отказаться от бодрящих напитков, то через неделю после отбеливания можно позволить небольшое послабление – слабо заваренный теплый чай пить через трубочку.
Многих интересует: можно ли пить белое вино после отбеливания зубов? В период белой диеты лучше воздерживаться от любых спиртных напитков. Если возник важный повод выпить и нет возможности отказаться, немного белого вина можно также выпить через трубочку.
Белая диета: пример меню на 5 дней
Правильно составленная белая диета после отбеливания зубов – это сбалансированный рацион питания, полезный не только для зубов, но и для организма в целом.
Меню белой диеты на 5 дней может выглядеть примерно так:
Завтрак
1-й день Омлет из белков с шампиньонами и моцареллой, овсяная каша на молоке, тост с авокадо.
2-й день Сырники, йогурт без наполнителя.
3-й день Рисовая каша на молоке, лаваш с мягким сыром, белый виноград.
4-й день Творог со сметаной, несладкие домашние вафли.
5-й день Творожный мусс с бананами, кефир.
Обед
1-й день Куриный суп с вермишелью.
2-й день Овощной суп-пюре с креветками.
3-й день Гречневый суп с фрикадельками.
4-й день Грибной крем-суп со сливками.
5-й день Рыбный суп с овощами.
Полдник
1-й день Творожная запеканка.
2-й день Кабачковые оладушки со сметаной.
3-й день Запеканка из брокколи и цветной капусты.
4-й день Печеные яблоки и груши.
5-й день Рисовый пудинг.
Ужин
1-й день Запеченное филе сибаса, отварной картофель, спаржа на пару.
2-й день Булгур с куриным филе, салат из белой фасоли.
3-й день Кролик в сметанном соусе, картофельное пюре, салат из очищенных огурцов.
4-й день Рис с морепродуктами.
5-й день Тушеная индейка, овощи на пару.
Блюда из меню можно сочетать по своему вкусу, дополнять другими разрешенными продуктами, менять порядок приема.
Пищу и напитки, в том числе воду, рекомендуется употреблять теплыми или умеренно прохладными. Обжигающий суп или йогурт из холодильника навредят зубной эмали.
Дополнительные рекомендации
Во время белой диеты после чистки зубов стоит воздержаться от курения. Если не можете отказаться, курите в каппе.
Девушкам не рекомендуется пользоваться яркими губными помадами.
Гигиену ротовой полости следует проводить тщательно, но осторожно. Чистить зубы мягкой зубной щеткой, использовать зубную нить, обязательно ополаскивать рот после каждого приема пищи.
Заключение
Ограничения белой диеты психологически трудно переносить первые 3 дня. Дальше организм перестраивается, мозг начинает воспринимать изменения как данность, формируя новые привычки.
Отбеливание зубов – способ улучшить эстетическую привлекательность улыбки. Белая диета после отбеливания – способ улучшить качество жизни: отказаться от вредных привычек, начать правильно питаться, быть здоровее и красивее выглядеть.
Добавить комментарий